5 phương pháp giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, vui vẻ hơn

Trong thời đại ngày nay, với hàng tá thứ diễn ra xung quanh và tác động vào cuộc sống chúng ta, việc bị mất kiểm soát cũng như là mất cân bằng về sức khỏe diễn ra hầu như thường xuyên

Vậy làm sao để có thể có một cuộc sống yêu đời, một sức khỏe tốt và cân bằng

Hôm nay ONI sẽ đem đến cho các bạn 5 phương pháp giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, vui vẻ hơn trong bài viết sau

Hi vọng những phương pháp này sẽ giúp ích cho cuộc sống của bạn ngày một tốt hơn và tích cực hơn 

1. Sống tích cực

Tinh thần luôn là một thứ mà bạn nên quan tâm đến nó, việc có một tinh thần bi quan sẽ tác động rất nhiều đến những hành động tiếp theo của bạn trong tương lai, cũng như là hiện tại

Việc trang bị một tinh thần luôn vui tươi cười nói sẽ làm bạn càng thấy sảng khoái và có nhiều năng lượng hơn bình thường

Nghiên cứu cho thấy khi cười, nhịp tim và hô hấp sẽ được cải thiện rõ rệt, các hormone gây stress sẽ bị giảm đi rất nhiều

Người sống bi quan từ năm 25 đến 60 tuổi dễ mắc nhiều căn bệnh hơn

Nếu bạn cười thường xuyên, hệ miễn dịch sẽ tốt hơn đấy 

2. Giấc ngủ

Giấc ngủ là một trong những tác hại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe

Chỉ cần mất ngủ vài giờ là hệ miễn dịch của bạn sẽ bị suy giảm

Hơn hết nó còn làm gián đoạn nhịp sinh học

Làm gia tăng mức độ lo lắng

Làm gia tăng sự trầm cảm

Tăng nguy cơ cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ....

Khiến bản thân bạn hay đưa ra những quyết định sai lầm và không được tỉnh táo

3. Ăn tỏi

Nghe thì có vẻ hơi mới lạ nhưng tỏi có khả năng ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch

nhờ acilin có trong nước tỏi ( nhưng nếu nấu chín thì không còn tác dụng )

Ngoài ra, tỏi còn còn hạ thấp cholesterol trong máu. Nhưng bạn cũng đừng lạm dụng quá nhiều rượu tỏi ngâm vì biết đâu bạn sẽ trở thành kẻ nghiện rượu… 

4. Nuôi chó, mèo

Đôi khi, có những vấn đề mà bạn không thể giải bày cùng ai, cũng không muốn nghe người khác khuyên răn

Thì chó, mèo luôn là một đối tượng để bạn vừa "xả stress" sau những giờ làm việc và học tập mệt mỏi 

Nhưng nếu nó hiểu tiếng người thì không nên nhé 

Thực tế những người nuôi súc vật trong nhà sẽ ít bị cao huyết áp và nồng độ cholesterol trong máu cũng thấp hơn.

5. Thường xuyên đi bộ thư giãn 

Đi bộ giúp bạn tăng cường hoạt động của tim, cũng như hô hấp

Làm chắc xương và giúp bạn có một thân hình thon thả, dễ coi hơn

Đây là một trong những phương pháp dễ thực hiện nhất chỉ là bạn cần nên bỏ ra một chút thời gian cho bản thân mình

Hi vọng 5 phương pháp giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, vui vẻ hơn của ONI sẽ giúp các bạn ngày càng sống tích cực hơn, có một sức khỏe tốt hơn để chống lại bệnh tật cũng như nạn covid đang hoành hành ngày một nhiều ngoài kia

Thẻ: giacngu, dieutri, phuongphapsongtichcuc, songtichcuc, healthy, balance, ăn tỏi, nuôi chó mèo, giấc ngủ, sống tích cực